Nos pratiques principales
Une palette d’outils pour l’attention
Séances guidées individuelles
Un espace confidentiel pour explorer vos besoins et recevoir des pratiques sur mesure en toute confiance.
- Échanges personnalisés
- Conseils progressifs
- Suivi adapté
Groupes de pleine conscience
Partage de pratiques en petit groupe pour renforcer motivation, solidarité et ouverture à l’autre.
- Encadrement flexible
- Ambiance bienveillante
- Accessibilité
Micro-pratiques en entreprise
Des interventions brèves pour renforcer attention et sérénité dans les moments-clés au travail.
- Adaptation contextuelle
- Outils concrets
- Format dynamique
Accompagnement à distance
Des échanges à distance, simples à intégrer même à un emploi du temps chargé, pour plus de flexibilité.
- Séances en visio
- Rétroactions régulières
- Approche flexible
Déroulement d’une séance type
Chaque étape est conçue pour vous accompagner en douceur et sécurité
1
Accueil et écoute attentive
La séance débute par un temps de partage où vos ressentis du moment sont au centre de l’écoute.
Ce temps d’accueil est essentiel pour établir une relation de confiance.
2
Description de la pratique
Nous clarifions ensemble la pratique du jour, adaptée selon ce qui est prioritaire pour vous.Vous pouvez poser toutes vos questions avant de commencer.
3
Expérience guidée
Vous êtes accompagné à votre rythme, avec des instructions précises, pour une immersion en toute sécurité.Aucune obligation de résultat, adaptation continue garantie.
4
Échange final et conseils
Nous concluons avec un moment de partage sur vos ressentis et des propositions adaptées à la suite.
Vous repartez avec des pistes concrètes à intégrer au quotidien.
L’attention partagée en action, en images
Un cercle d’écoute et d’échanges bienveillants
Lors des séances de groupe, l’énergie collective invite à une présence profonde et à la découverte partagée de la pleine conscience.
Renouer avec le calme dans la nature environnante
La pratique en plein air offre un cadre propice à l’apaisement, à l’écoute de soi et à l’ancrage sensoriel durable.
Favoriser l’attention en milieu professionnel moderne
Des interventions en entreprise contribuent à renforcer la concentration, la cohésion d’équipe et l’équilibre émotionnel des collaborateurs.
La régularité est importante mais chaque rythme est respecté. Même quelques instants quotidiens favorisent l’ancrage de l’attention.
Exprimer vos ressentis est essentiel. Nous assurons un accompagnement confidentiel et respectueux, sans forcer le rythme.
Chaque séance varie habituellement entre 30 et 60 minutes. Tout est adapté à vos disponibilités et à votre confort.
Oui, l’accompagnement s’adapte à vos attentes : individuel, collectif ou en visioconférence, tout est possible. Discutez-en lors du contact.